Începe aiciStart here

Dacă ai foarte puțin timp, acesta este ghidul esențial. Îți arată ce contează cu adevărat pentru sănătatea pielii.

If you’re short on time, this is your essentials page—what truly matters for skin health.

1) Semnale de alarmă1) Red flags

• leziune care nu se vindecă în 3–4 săptămâni
• aluniță care se modifică (formă, culoare, dimensiune)
• sângerare spontană, crustă recurentă, durere
• a spot that doesn’t heal in 3–4 weeks
• a mole changing in shape, color, or size
• spontaneous bleeding, recurrent crusting, pain

2) ABCDE pentru alunițe2) ABCDE for moles

A = asimetrie, B = margini, C = culori multiple, D = diametru/creștere, E = evoluție. Dacă observi „E”, programează un consult.

A=asymmetry, B=border, C=colors, D=diameter/growth, E=evolution. If you notice E, book an exam.

3) SPF: regula simplă3) SPF: the simple rule

SPF zilnic pe zonele expuse + reaplicare când stai mult afară. O rutină bună bate „trucurile”.

Daily SPF on exposed areas + reapply when outdoors for long. A good routine beats “hacks”.